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第一章　設定目標
設定屬於自己的目標　時間管理的目的
第二章　健康與家庭目標
健康目標　家庭目標
第三章　擬定計畫
記事簿　擬定計畫
第四章　避免時間的浪費
八/二法則　浪費時間的因素　下班後的時間浪費
第五章　避免拖延
拖延　著手去做　立即處理　徹底解決
第六章　堅持到底
絕不半途而廢　不做白做的事　一氣呵成
第七章　幾個提高效率的觀念
自己動手　不斷改進　夠用就好　及時完成　一舉多得　事前準備　記錄
第八章　節約時間的設備
電話　電腦　事務機器的使用
第九章　文具、名片與信件
文具的使用　名片的管理　信件賀卡的處理
第十章　整理文件的方法
整理桌子　整理檔案　丟
十一章　家事的效率
烹飪　整理
十二章　積極利用時間
通勤時間　等待時間　每日三段時間的運用
十三章　會議的時間管理
減少會議時間的浪費　開會的技巧
十四章　與人接觸的效率
授權　請人協助　預約　學會拒絕　人際關係
十五章　自我學習與管理
培養善用時間的習慣積極的心態閱讀專心