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高成效的唯一祕訣 一次只做一件最重要的事

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志向

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2012/06/06 光華雜誌【文‧林欣靜】

4月中旬，美國《時代》雜誌公布「年度百大最具影響力人物」，2位「台灣之光」─締造NBA多項紀錄並颳起全球「林來瘋」熱潮的林書豪，與蟬聯高球「世界球后」62周的曾雅妮雙雙入選。

使用電腦應注意健康

  隨著電腦使用者的增多，電腦和健康的問題已引起人們的關注。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，頭痛和食慾不振則占56.1％和54.4％，其他還出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。 google.facebook.洪爺pcgirl.聊天kuan. youtube中文版.youtube.

　　長期使用電腦會造成視力下降。使用電腦時，眼睛要經常盯著屏幕看，顯示器的亮度、電磁波的輻射、螢光屏閃爍和反光都會引起視覺疲勞，如果採取不正確的操作方式，或者眼睛在屏幕、鍵盤、文件上移來移去，則更會加快眼睛的疲勞，感到眼睛酸澀、模糊，久而久之，就會造成視力下降。

　　長期使用電腦會引起腰酸肩痛。使用電腦一般採用坐姿操作，操作電腦具有高度重複性，且大部分集中於鍵盤及鼠標操作。長期處於這種情況下，容易出現局部性骨骼肌肉系統的疲勞和負擔，例如肩膀、手部與手腕、上臂及背部與頭部等，出現疲勞、酸痛、麻木甚或僵硬，有時還容易引起多種併發症，如關節炎、肌腱發炎等。google.facebook.洪爺pcgirl.聊天kuan. youtube中文版.youtube.

　　長期使用電腦還會引起頭痛。螢光屏釋放的正離子像磁鐵一樣，吸引了附近空氣的負離子，使操作者得不到正常的負離子環境，使人體的代謝產生一系列變化。長期處在這種缺少負離子環境中，會感到氣悶、沮喪，嚴重的會感到頭痛。

您想學『腹式呼吸法』嗎？

中山醫學大學附設醫院精神科&身心科  李俊德主治醫師摘要編輯

不正常呼吸的原因：

策略關鍵字

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EMBA雜誌總編輯方素惠/文

有一次，應邀去一家企業演講。課前在和人資人員溝通時，談到會在課中讓主管寫出公司的「策略關鍵字」。人資人員不贊成這麼做。為什麼？

搓8個部位，可防衰老

搓以下的8個部位，可防衰老，隨時隨地你都可以使用你的抗衰秘笈。

搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。google.facebook.洪爺pcgirl.聊天kuan.youtube中文版.youtube.

創造精采內容

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你一定要比別人更懂得如何在網路上暢談你的產品。精采內容是靠專業與熱情衍生出來的。

想用社交行銷工具，讓你的個人品牌轉變成事業，需要先建立兩大基礎：產品與內容。

悟性，企業家的天賦

對你的惰性下戰帖

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腎的日常保養　

腎如何失調？
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。

當個有魅力的人

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 EMBA雜誌編輯部／文

有一些人，你一看到他們，就覺得他們很重要、很特別，或者，他們一走進房間，就會成為眾人注目的焦點。也說不太上來為什麼，他們自然而然散發著一股魅力。google.facebook.洪爺pcgirl.聊天kuan.youtube中文版.youtube.

逆境中勝出 非關運氣 關乎選擇《Great by Choice》

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1911年10月，來自挪威和英國的兩支隊伍，同時展開南極的探險旅程。他們都是5人隊伍、裝備齊全，都希望自己能率先抵達終點，成為人類史上第一群站上南極點(南緯90度)的紀錄開創者。

兩個月過去，挪威隊依照原訂計畫，踏入這塊前人未達的處女地，達成目標並全身而退、風光返國。英國隊，卻只能在落後一個月後，懊悔地看著南極點上的陌生旗幟興嘆；更可惜的是，他們不僅壯志未酬，回程的一場暴風雪更吞噬了他們的性命，全軍覆沒。

被你無意中吃下的食物毒素　

「病從口入」這句話告訴我們我們東西不可以亂吃，但很多時候並不是我們主動去吃那些不衛生、不健康的食品，而是在不知不覺之中吞下了有害的物質。
那些是你無意中吃下的食物毒素？下面告訴你哪些突然的情況可能會讓你「吃錯」：google.facebook.洪爺pcgirl.聊天kuan.youtube中文版.youtube.
茶垢
有人認為茶垢是茶水長期沉積形成的對身體無害，平時很少去洗其實這是錯誤的。茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質，如亞硝酸鹽等，可導致腎臟、肝臟、胃腸等器官發生病變。

就是愛效率！

EMBA雜誌編輯部/文

破解面試的吊詭問題　

工作面試愈來愈困難，不僅要反應機伶，還要過五關、斬六將。掌握主管面試的4大危險問題，讓你輕鬆回答，贏得工作機會。
找工作的困難度與日俱增。面試主管也不是好惹的，他們有點神精質、很挑剔，常出怪招，問怪問題，讓你招架不住，有時更摸不著頭緒。美國《財星》雜誌（Fortune）職場專欄作家安‧費雪（Anne Fisher），教大家應對面試主管常問的5大弔詭問題的方法。google.facebook.洪爺pcgirl.聊天kuan.youtube中文版.youtube.
問題1：你有幾個小孩？你的小孩幾歲？

4個管理智慧

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2009年對於管理學界的意義，除了是「管理之父」彼得‧杜拉克(Peter F. Drucker)百歲誕辰之外，也是「日本經營之神」松下幸之助逝世20周年紀念。雖然兩人俱已辭世，再無法針對當前的經營環境給予真知灼見，但其實他們在 過 往的著作中，都曾對於不景氣提供建議。google.facebook.洪爺pcgirl.聊天kuan.youtube中文版.youtube.

有效溝通的6個經典法則

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一、講出來

尤其是坦白地講出來你內心的感受、感情、痛苦、以及想法和期望，但絕對不是以批評、指責或抱怨的方式來交流。google.facebook.洪爺pcgirl.聊天kuan.youtube中文版.youtube.

停止創造新的疾病　

有一年夏天，辦公室裡一個年輕的女同事每天上午都不停的打噴嚏。我問她：「晚上是不是開著冷氣，穿短褲睡覺？」她說：「你怎麼知道？」我說：「看妳天天上午噴嚏特別嚴重，猜出來的。」我建議她晚上睡覺時改穿長褲試試。第二天開始，她少打了很多的噴嚏。這個同事很年輕血氣也不差，每天上午噴嚏打得特別嚴重，到下午時就好多了。打噴嚏是寒氣的排泄，根據經驗，應該是她生活中有某些習慣造成寒氣經常侵入身體，最大的可能性是夜間睡覺時進入的。google.facebook.洪爺pcgirl.聊天kuan.youtube中文版.youtube.
特別是在臺灣炎熱的夏天，大家都開著冷氣睡覺。如果睡覺時穿著短褲，那麼寒氣會從大腿的膽經和胃經侵入身體，如《圖一》。年輕人血氣較高，第二天早上就開始把前一晚進入的寒氣排出去。因此，一到夏天身體每天都上演相同的戲碼，於是就成了過敏性鼻炎。改穿長褲之後，大腿不再有寒氣侵入，早上就不再打噴嚏了。
有一次，在深圳的一個演講場合，我說了這個例子。第二天在一個簽書會上，來了一個讀者。他說他太太前一天聽了我的演講，回家告訴他這個例子。他是個過敏性鼻炎病患，當天晚上就試著穿長褲睡覺，第二天早上果然打噴嚏的問題大幅改善。因此，特地跑到簽書會上向大家見證。
還有一個母親，孩子每天打噴嚏，看了我網上介紹的這個方法，就試著讓孩子穿長褲睡覺，果然靈驗。開始時，她還半信半疑，反覆試了幾次，果然不穿長褲，第二天就打噴嚏，穿了就沒事，百試不爽。

信任，才能聽到員工說不出口的事

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希望員工願意說真話，主管必須在各種會議場合，不斷地透過溝通，來展現希望聽到實話的渴望；同時要以同理心，不傲慢、不假設的態度，很專心地聆聽，才能贏得員工信任。

幾年前一個周六早晨，我家中電話突然響起。電話另一頭是我的下屬，她不斷地哭泣，近乎歇斯底里地念著，「妳一定要把我fire掉！妳一定要把我fire掉⋯⋯」google.facebook.洪爺pcgirl.聊天kuan.youtube中文版.youtube.

服務多一點點，就有出頭天

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